Mięśnie ujmujemy między kciuk a pozostałe palce i delikatnie rozcieramy. Zaczynamy od środka kręgosłupa i przechodzimy do boku.Relaksacyjny masaż pleców kończymy oklepywaniem i głaskaniem. Oklepywanie wykonujemy z wyczuciem krawędzią dłoni lub dłonią ułożoną w miseczkę. Jeśli chodzi o głaskanie, to powtarzamy dokładnie te

Masaż pleców, niezależnie od tego, czy wykonujemy go samodzielnie w domu, gabinecie lekarskim czy podczas wizyty w SPA, będzie rozpoczynać się od delikatniejszych ruchów, które mają za zadanie rozgrzać tkanki i przyzwyczaić skórę do nowego dotyku. Masaż pleców i technika, którą można go wykonywać, może być różnorodna.

PeopleImages / Getty Images Nauka masażu pleców nie jest trudna. Techniki masażu pleców można szybko opanować i wykonać masaż relaksacyjny pleców swojemu chłopakowi lub dziewczynie po ciężkim dniu pracy. Masaż rozluźniający mięśnie pleców sprawdzi się o każdej porze dnia. Zadaniem masażu jest regulacja napięcia mięśniowego grzbietu, poprawa krążenia krwi i redukcja stresu. Masaż klasyczny pleców wymaga odpowiedniego przygotowania zarówno od pacjenta, jak i od masażysty. Nauka masażu pleców może być przyjemna i pożyteczna. Jak masować plecy? Masaż pleców obejmuje grzbiet, pośladki i barki. Trwa 25–30 minut. Wykonuje się go zgodnie z kierunkiem przepływu krwi żylnej, w kierunku serca lub najbliżej położonych węzłów chłonnych. Ręce przesuwa się od dolnych partii ku górze. Techniki masażu stosuje się w odpowiedniej kolejności, a siła nacisku zależy od napięcia mięśni i wrażliwości na ból. Dobry masaż pleców powinien balansować na granicy przyjemnego bólu. Zbyt mocny nie przyniesie pożądanych efektów, lecz wzmocni napięcie mięśni. Może spowodować ból pleców. Ogólnymi przeciwwskazaniami do masażu pleców są: ropne, rozsiane zmiany skórne, nowotwory, nadciśnienie, choroby zapalne, gorączka, menstruacja. Zobacz film i sprawdź jak masaż wpływa na nasz organizm? Zobacz film: Jak masaż wpływa na zdrowie? Źródło: 36,6 Masaż klasyczny pleców krok po kroku Dobry masaż pleców wymaga odpowiedniego przygotowania. Zabieg musi być bezpieczny, ponieważ ból po masażu pleców to objaw wywołanych uszkodzeń tkanek. Relaksacyjny masaż pleców musi przynieść ulgę i poczucie odprężenia. Przed poddaniem się masażowi rozluźniającemu mięśnie pleców należy przekazać fizjoterapeucie wszelkie informacje o stanie zdrowia, zwłaszcza o bólach kręgosłupa, stanach pourazowych, nerwobólach, obrzękach limfatycznych, nadciśnieniu tętniczym, zatorach żylnych czy problemach z sercem Masażysta poinformuje nas, czy nie stanowią one przeciwwskazań do masażu pleców, któremu chcielibyście się poddać. W przypadku braku przeciwwskazań, fizjoterapeuta poleci rozebranie się, położenie na specjalnym łóżku do masażu i rozluźnienie. Poprosi, abyśmy na bieżąco informowali go o odczuwanym bólu. W czasie masażu będzie informował o kolejnych wykonywanych ruchach, zwykle przy użyciu ciepłego olejku. Masaż klasyczny pleców – techniki Głaskanie. Tym ruchem rozprowadza się preparat poślizgowy, zaczyna i kończy masaż. Tą techniką można przeplatać również inne. Głaskanie polega na lekkim lub umiarkowanym przesuwaniu dłoni wzdłuż i w poprzek pleców. Głaskanie wykonuje się spodem dłoni, wierzchem oraz palcami. Ruchy powinny być płynne i mieć duży zasięg. Głaskanie przygotowuje ciało do intensywniejszych ruchów, podwyższa temperaturę skóry i wstępnie reguluje napięcie mięśni, odpręża i działa kojąco na ból. Rozcieranie. Technikę wykonuje się kciukiem lub dwoma kciukami w ruchach zewnętrznych, nasadą dłoni, pięściami wzdłuż i w poprzek pleców. Rozcieranie jest intensywniejsze i szybsze niż głaskanie. Masażysta wywiera mocniejszy nacisk na mięśnie pleców, aby głębiej dotrzeć do napiętych mięśni, rozluźnić je i rozbić obrzęki czy skurcze. Ugniatanie. Technikę wykonuje się obiema rękami jednocześnie i naprzemiennie w miejscach pleców, gdzie można złapać mięśnie i unieść je ku górze. W ten sposób znacznie pobudza się krążenie krwi w tkankach i rozbija najbardziej spięte mięśnie. Ugniatanie ma wolniejsze tempo niż rozcieranie, a ruchy są głębokie i obszerne. Stanowi najbardziej przyjemny etap masażu. Ugniatanie połączone jest z uciskami, które wykonuje się kciukami, pięściami i nasadami dłoni jednocześnie i naprzemiennie. Oklepywanie. Energiczne i intensywne uderzenia mięśni. Najsilniejszy jest uchwyt karatowy – krawędzią dłoni, najdelikatniejsze jest natomiast oklepywanie łóżeczkowe – spodnią częścią dłoni ułożoną w kształt łódki. Przy oklepywaniu omija się okolice kości i nerek. Technika powoduje skurcze i rozkurcze mięśni, działa przeciwbólowo. Wibracja. Technikę wykonuje się płasko dłońmi jednocześnie i naprzemiennie. Energiczna wibracja zwiększa siłę mięśni i rozluźnia napięcia. Łagodna wibracja działa uspokajająco i przygotowuje ciało do zakończenia masażu pleców. Ze względu na to, że wibracja ręczna jest bardzo męczącą techniką do wykonania, można wspomóc się wibrującymi aparatami do masażu, wywołującymi ten sam efekt. Masaż kończy się głaskaniem. Czytaj także: Olejek do masażu – czym powinien się charakteryzować? Jak wybrać i przygotować najlepszy olejek? Jak zrobić masaż pleców partnerowi? Akcesoria do masażu Do masażu pleców trzeba przygotować olejek. Aromatyczna oliwka jest niezbędnym elementem mającym wpływ na efekt odprężenia mięśniowego i umysłowego. Wzajemne wykonywanie masażu zbliża partnerów emocjonalnie. Masaż pleców należy dostosować do masy i budowy ciała osoby masowanej. Mężczyzna z reguły ma większą masę mięśniową, dlatego będzie wymagał większej siły nacisku dla rozgrzania i rozluźnienia skóry oraz mięśni. Kobieta natomiast zazwyczaj jest drobnej budowy, z widocznymi łopatkami i kręgosłupem. Warto wówczas złagodzić siłę masażu, aby nie wywołać bólu i uszkodzeń tkanek. Relaksacyjny masaż pleców wymaga często również oprawy zewnętrznej, którą szczególnie cenią sobie panie. Zapachowe świeczki i półmrok w pokoju zawsze wzbudzają klimat intymności, poczucia bezpieczeństwa i odprężenia. W połączeniu z aromatycznymi olejkami, wytwarza się efekt aromaterapii, która pozytywnie wpływa na stan psychiczny i emocjonalny obojga osób. Ponadto przydadzą się ręcznik lub miękki koc jako podkład i poduszki pod stopami dla odciążenia kręgosłupa i wygody nóg.

Krok 2: Ustalenie pozycji masowanego. Masowany powinien zająć pozycję na brzuchu, z twarzą skierowaną w dół. Plecy powinny być wyprostowane, a ramiona rozluźnione i opuszczone wzdłuż ciała. Przygotuj sobie ręcznik, który przykryjesz masowanego, tak aby czuł się komfortowo i ciepło. Krok 3: Rozgrzanie mięśni.

^{Linki sponsorowane Masaż kręgosłupa - masowany leży na brzuchu, ręce ułożone wzdłuż ciała, masażu klasycznym kręgosłupa zalecany jest kierunek od dołu do góry czyli od kości krzyżowej do barku. Dla dokładniejszego rozmasowania mięśni kręgosłupa które narażone są na duże przeciążenia należy stosować kilka rodzajów rozcierania i ugniatania. Techniki: głaskanie, rozcieranie ugniatanie oklepywanie Głaskanie - technika mająca na celu obniżenie napięcia poprzez odpowiedni nacisk opuszkami palców na powierzchnie skóry i wykonywanie naprzemiennych posuwistych ruchów po tkance masowanej. Możemy wykonywać stroną dłoniową , grzbietową reki lub opuszkami palców. Dłoń może być ułożona prostopadle do masowanych mięśni lub poprzecznie, palce mogą być złączone lub rozstawione. Istotą jest by podczas głaskania cała powierzchniowa dłoni przylegała do powierzchni masowanej, wywierając równomierny nacisk. Kierunek wykonywania ruchów zgodny z anatomicznym przebiegiem mięśni i naczyń. Dzielimy na: głaskanie powierzchowne, głębokie, płaskie obejmujące 1 Powierzchowne - w fazie wstępnej przy dominacji objawów bólowych oraz tam gdzie wskazany jest łagodny i uspakajający bodziec, wykonujemy powoli w rytmie 24-25/min. Powoduje: uspokojenie układu nerwowego, obniża pobudliwość emocjonalną i tonizuje napięcie. Dzięki temu powoduje rozluźnienie i poprawę funkcji naczyń skórnych, przetransportowanie materiałów odżywczych skórnej i podskórnej tk łącznej. 2 Głębokie - przyspiesza krążenie krwi i chłonki (zmniejsza zastoje i obrzęki). Pod jego wpływem jest wchłanianie płynów z podskórnej tk łącznej. Wykonujemy rytmicznie energicznie wpływając na pobudzająco na OUN przyśpieszając krążenie, przekrwienie mięsni pobudzając gruczoły potowe i łojowe w skórze. U pacjentów z niedowładami porażeniami głaskanie lekkie obniża pobudliwość kom. rdzenia kręgowego, a na klp. zwalnia ruchy oddechowe. Głaskanie oczyszcza skórę ze zrogowaciałych łusek naskórka, poprawia oddychanie skórne. Masaż zaczynamy, kończymy i przeplatamy każdą technikę głaskaniem. Rozcieranie - technika po głaskaniu mająca na celu przesuwanie głębszych warstw ruchami kolisto-posuwistymi tk. masowanej. Powoduje to utworzenie się fałdów w którym występuję rozcieranie i rozciąganie tkanki. Rozróżniamy powierzchowne i głębokie stosuje się w okolicach stawów, patologicznych zmianach tk. około wstawowych leczeniu przykurczy, bliznowatych deformacji skórnych, zrostów pourazowych. Tempo wolne, krótkotrwałe na jednym i tym samym odcinku od 60-100 ruchów/min. Nie stosować środków wspomagających przesuwanie się. Podczas rozcierania pojawia się uczucie ciepła. Temp. tk. może wzrosnąć nawet o 5st. Ugniatanie - technika w której masażysta swoimi rękami unosi, uciska i wyciska tk masowaną. Wykonujemy na dużych grupach mięśniowych. W tempie 40-50 ruchów min. i pod jego wpływem powstają podrażnienia proprioreceptywna, co powoduje że w OUN powstają procesy pobudzające. Dzięki tej technice osiągamy regeneracje funkcjonalnej niewydolności mięśnia i stymulacje procesu wymiany tlenu i CO2. Odmianami ugniatania są: wałkowanie, zruszanie i zwijanie. Istotne jest aby ręce objęły dokładnie część tkanki masowanej i dzięki temu odciągnęły bezboleśnie i ucisnęły odpowiednie tkanki, ręce muszą płynnie przesuwać się po masowanym mięśniu. Nie wolno powodować ześlizgnięcia się reki, nierównomiernego prowadzenia i szarpania. Wałkowanie wykonujemy na kończynach głównie na mm osłabionych po urazach i stanach patologicznych naczyń obwodowych. Zawijanie wykonuje się przy masażu przedniej ściany brzucha gdy mm są osłabione i zwiotczałe. Zruszanie w okolicach gdzie trudno nam uchwycić mm, głównie na plecach w okolicach przykręgosłupowych. Oklepywanie - polega na uderzaniu rękoma w tkanki masowane. Jest silnym bodźcem mechanicznym. Wykonuje się najczęściej dłoniowa częścią paliczków lub opuszkami palców. Uderzenie powinno być sprężyste, krótki ale bezbolesne. Dzielimy na: łyżeczkowe - dłoniowa częścią reki przy zgiętych palcach tworzący wraz z kciukami tzw. łyżeczki, powstaje poduszka powietrzna miedzy częścią dłoniowa masażysty a tk masowaną. Miotełkowanie -brzegami bocznymi rozstawionych palców 5-4-3-2 w czasie uderzenia ręka ustawiona pod katem 45st a palce kolejno uderzają o siebie i tkanki. Siekanie -miedzy brzegiem łokciowym a palcem uderzenia są zwarte lub lekko odwiedzone. Technika tak dostosowana, aby kontakt był jak najkrótszy z tkanka a siła uderzenia była równomiernie rozłożona. W tempie 250-300 uderzeń/ min. Dobór sposobu zależy od okolicy masowanej, grubości tkanki tłuszczowej, stanu fizjologicznego tkanki nerwowej. Wykonujemy wzdłuż przebiegu włókien mięśniowych i nerwów obwodowych. Słabe oklepywanie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, szybkie powoduje rozszerzenie naczyń, podwyższenie temp. tk wywołuje odruchowe skórze mm podwyższając napięcie mięśniowe. Nie stosuje ssie przy wzmożonym napięciu i porażeniach spastycznych.} Dedykowany posiadaczkom starego, cienkiego makijażu wykonanego metodą tatuażową o różnej barwie i intensywności. Jest alternatywą dla Pań, które nie chcą czekać, aż laser usunie bądź odbarwi stary makijaż. Godna uwagi opcja dla Pań z przeciwwskazaniami do zabiegów laserowych. Przeprowadzamy konsultacje on-line. ^{Masaż relaksacyjny pokochałam od pierwszego razu! Uważam, że każdy z nas zasługuje na chwilę odpoczynku. Tego rodzaju masaż nie musi być częścią rehabilitacji, lecz skutecznym sposobem na odprężenie po ciężkim dniu, czy stresującej sytuacji. Możesz go wykonać bliskiej osobie, albo poprosić partnera lub przyjaciółkę, by poświęcili Ci kilka minut i pomogli się kogo zalecany jest masaż relaksacyjny?Ten rodzaj masażu jest wskazany przede wszystkim dla osób, które żyją w ciągłym pośpiechu i które są narażone na silny stres. Badania wykazały, że masaż relaksacyjny daje pozytywne efekty u osób chorujących na nerwice, depresje i bezsenność, ponieważ pobudza on wydzielanie endorfin (hormonu szczęścia).Zalecany jest zarówno dla sportowców, jak i dla osób, które nie prowadzą zbyt aktywnego trybu życia, ale mają wzmożone napięcie mięśniowo-powięziowe powstałe na przykład z powodu długiego przebywania w pozycji relaksacyjny jest dobry również dla zdrowych osób, które po prostu potrzebują spokoju i chcą się wyciszyć. relaksacyjny – przeciwwskazaniaMasaż relaksacyjny jest bezpieczną formą terapii. Nie powinien przynieść żadnych skutków ubocznych, jeśli tylko wcześniej wykluczysz wszystkie aby nie masować osób, które mają: – poważne schorzenia kręgosłupa (tj. rwę kulszową, lumbago, dyskopatię itd.), – rozległe i niezagojone rany, – choroby skóry z pęcherzami i licznymi wypryskami, – podwyższoną temperaturę ciała, – ostre stany zapalne, – zapalenie trzustki, – żylaki ze zmianami skórnymi, – choroby nowotworowe, – choroby układu krążenia, – tętniaki, – łamliwość kości, – niewydolność nerek i masz wątpliwości, czy przy Twoich schorzeniach i dolegliwościach, możesz stosować masaż relaksacyjny, skonsultuj się wcześniej z fizjoterapeutąMasaż relaksacyjny – korzyściEfekty będą odczuwalne już po pierwszym masażu. Jednak regularne sesje znormalizują napięcie mięśniowe, przywrócą jędrność skóry, odprężą, a nawet wzmacnią Twój układ korzyści, jakie daje ten masaż: – usunięcie nadwrażliwości czuciowej i bólu spowodowanego stresem, – szybsza regeneracja zmęczonych mięśni, – przyspieszenie metabolizmu komórkowego, – poprawa naturalnych procesów detoksykacyjnych w organizmie, – lepsze dla Ciebie, przygotowałam instrukcję masażu relaksacyjnego całych plecówObejrzyj i masuj, albo daj się pomasować! Jeśli natomiast chciałabyś wzmocnić kręgosłup, polecam przyjemne przyjemne ćwiczenia z piłką} Heidi Grant, przedstawiła podczas konwentu TED cztery ważne rady jak to zrobić. 1. Gdy prosisz o pomoc, bardzo dokładnie określ jakiej pomocy chcesz i dlaczego. Niejasne i niedosłowne prośby o pomoc nie są zbyt zrozumiałe dla osoby, którą o nią chcemy poprosić. Osoba ta, wtedy nie wie, czego od niej tak naprawdę chcemy i czy

Ból pleców, to jedno z najczęściej spotykanych obecnie schorzeń. Siedząca praca, spędzanie całego dnia przed komputerem, czy przy telefonie szkodzą naszemu kręgosłupowi. Co zatem robić aby uchronić się przed bólem kręgosłupa? Czy jest szansa, aby dbać o plecy i jednocześnie nie poświęcać na to dużo czasu? Jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców Osoby cierpią na ból pleców z różnych powodów. Mogą to być wady wrodzone, przebyte urazy, stany zapalne. Jednak najczęściej ból pleców powstaje w wyniku złej postawy w połączeniu ze słabo rozwiniętymi mięśniami pleców. Jeśli mięśnie pleców są słabe, wystarczy zmęczenie lub niewielkie przeciążenie, by zaczęły się kurczyć i naprężać. Do napiętych mięśni gorzej napływa krew, a z nią tlen i składniki odżywcze. Gdy krew źle krąży, nie są też wypłukiwane z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii. To właśnie sprawia, że dokucza nam sztywność karku, pojawiają się bolesne napięcia szyi, bóle w okolicy krzyża. Dlaczego masaż należy do skutecznych metod w walce z bólem pleców? Osobom, którym doskwiera ból pleców dedykowany jest masaż kręgosłupa. Ten rodzaj masażu doskonale radzi sobie z bólem, likwiduje napięcia mięśniowe, a także zwiększa ich elastyczność i sprężystość. Dzięki stosowaniu odpowiednich technik pobudza układ krążenia, ułatwia pozbywanie się przez organizm szkodliwych produktów przemiany materii, wzmacnia mięśnie, kości i stawy. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, układ hormonalny oraz pośrednio na pracę narządów wewnętrznych. Daje znakomite efekty przy napięciowym bólu głowy, w przypadku długotrwałego stresu oraz jako element rehabilitacji pourazowej. Jednak dla uzyskania najlepszych i długotrwałych efektów konieczne jest regularne poddawanie się masażowi. Raz w roku to niestety zbyt mało. Co zrobić aby uniknąć bądź ograniczyć ból pleców: Często wystarczy wprowadzić drobne zmiany w wykonywaniu codziennych czynności aby zauważyć różnicę. Podajemy kilka bardzo prostych, ale skutecznych metod: Zwróć uwagę na sposób w jaki siedzisz – nie siedź w pozycji pół leżącej i nie zakładaj „nogi na nogę”. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pupę dosuń do oparcia krzesła, wyprostuj kręgosłup. Jeśli długo siedzisz, co pół godziny zrób krótką przerwę i rozciągnij mięśnie, odchyl się do tyłu (przeprost kręgosłupa). Jeśli masz taką możliwość możesz zmienić fotel na piłkę gimnastyczną. Zmusi to twoje ciało do wyprostowania się. Zadbaj o prawidłową postawę przy wykonywaniu codziennych czynności – nosząc zakupy koniecznie rozłóż ciężar równo na obie ręce. Podnosząc coś z podłogi, zawiązując buty itp. przykucnij, nie pochylaj się! Kiedy musisz pracować ze zgiętym kręgosłupem wykonuj przeprost kręgosłupa (odchyl się do tyłu). Zwiększ aktywność fizyczną – bardzo dobrze na kręgosłup wpływa pływanie na basenie. Jednak nawet spacer sprzyja naszemu kręgosłupowi. Utrzymuj prawidłową masę ciała – zbyt duża waga ciała znacznie obciąża kręgosłup. Wykonuj ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha. Jeśli nie jesteś pewien, czy w poprawny sposób wykonujesz ćwiczenia – zapytaj o radę ekspertów. Korzystaj z saun, jacuzzi, basenu – ta forma rekreacji pozwoli zapewnić rozluźnienie głębokich partii mięśni. Pamiętaj o masażu – Masaż jest jednym z najstarszych zabiegów oddziaływających na nasze ciało i psychikę. Poprzez wpływ na układ nerwowy pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Obniża napięcie mięśniowe, działając tym samym przeciwbólowo i rozluźniająco, przyspiesza regenerację mięśni, a także poprawia ich elastyczność. Badania potwierdzają, że podczas masażu wzrasta poziom serotoniny i dopaminy odpowiedzialnych za nasze dobre samopoczucie i nastrój. Obniża się natomiast poziom kortyzolu (hormonu stresu). Po masażu, czujemy się szczęśliwi i zadowoleni, a nasze ciało jest zrelaksowane i odprężone. Masaż to również komfort nic nie robienia, odpoczynek. To czas kiedy ktoś całą swoją uwagę skupia tylko na nas. Dlaczego warto skorzystać z masażu w Mastell aby zniwelować ból pleców? Zespół Mastell tworzą wykwalifikowani terapeuci posiadający umiejętności potwierdzone dyplomami oraz korzystający z nowoczesnych metod. Dzięki bogatemu doświadczeniu, pasji i zaangażowaniu profesjonalistów Mastell możesz być pewien, że trafisz w dobre ręce. Nasi terapeuci dobiorą najlepsze metody w zależności od stopnia nasilenia dolegliwości, reakcji na masaż i indywidualnych potrzeb osoby. Zdecyduj się na masaż i skorzystaj z usług certyfikowanych terapeutów Mastell. Umów wizytę na: online lub telefonicznie: 22 255 70 27

Wskazania: -utrata jędrności i elastyczności skóry -zmarszczki grawitacyjne -zmarszczki utrwalone -nierówna powierzchnia i szary koloryt Rezultaty: -poprawa jędrności i elastyczności -spłycenie zmarszczek -silne odżywienie skóry -silne nawilżenie i wyrównanie kolorytu -poprawa struktury skóry i mocne wygładzenie Uwagi: -zabieg całoroczny -może być wykonywany u kobiet w czasie Masaż pleców, ramion i głowy, którego masz okazję doświadczyć w salonach masażu ThaiSun to wyjątkowa okazja, żeby pozbyć się dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia. Jeśli dokuczają Ci bóle ramion, pleców lub karku jest to zabieg dla właśnie ten masaż uwolni Cię od napięć w mięśniach oraz charakterystycznych ucisków w okolicach kręgosłupa. Masaż pleców jest polecany ciężko pracującym osobom, narażonym na codzienny stres oraz wysiłek. W tym przypadku główne obszary pracy terapeuty to górna część pleców, ramion i głowy. Propozycja masażu skierowana jest zarówno do osób, które mają doświadczenie z tajskim masażem jak i do tych którzy nie poznali jeszcze, czym jest relaks w tajskim przygotować się do masażu?Trafiając do dowolnego z naszych czterech salonów masz pewność że wszystko czego potrzebujesz jest na miejscu. Nie musisz zabierać ze sobą ubrań na zmianę - w salonie dostaniesz wygodny tajski strój do masażu, przypominający popularne kimona. Jeśli przed zabiegiem lub po chcesz wziąć prysznic czeka na Ciebie w pełni wyposażona łazienka i ręczniki. Jedyne czego potrzebujesz to czas który przeznaczysz na swój relaks i odprężenie.

Masaż miodem jest zabiegiem oczyszczającym. Wspomaga oczyszczenie skóry poprzez usunięcie zrogowaciałego naskórka, przyspieszenie przemiany materii, przyspieszenie krążenia limfy oraz krwi, wzmacnia naczynia krwionośne, usuwa toksyny, poprawia elastyczność skóry i ją wygładza oraz pomaga redukować cellulit.

Pierwsze godziny, dni i miesiące po narodzinach to wyjątkowy czas, kiedy mama, tata i dziecko powinni być razem. Między Wami rodzi się szczególna więź. To Wasz czas – jedyny i niepowtarzalny. Dzięki temu, że jesteście blisko, Wasze dziecko czuje się bezpiecznie i jest spokojne. Pozwalacie mu łagodnie i bezstresowo wkroczyć w nowy, nieznany i fascynujący go świat. Na początku, kiedy dziecko jeszcze nie do końca rozumie, co do niego mówimy, rytuały są szczególnie ważne – niemowle intuicyjnie przyjmuje powtarzające się zdarzenia jako coś naturalnego. Szczególnie te najmłodsze dzieci, które właśnie wkroczyły w nowy dla siebie świat – zaskakujący, pełen tajemnic, niepewności, nowych obrazów i dźwięków. Dzięki rutynie Twoje dziecko czuje się bezpiecznie i wie, czego może się spodziewać. Jest spokojne, bo nie jest zaskakiwane nowymi bodźcami i zdarzeniami. Powtarzalność daje mu komfort i poczucie, że nic złego nie może go spotkać. W późniejszym okresie, kiedy Twoje dziecko jest już coraz starsze, rytuały zmieniają się, ale nadal są podstawowym elementem budowania waszej bliskości. Ustalcie swoje rytuały i wprowadźcie je w życie już od pierwszych chwil wspólnego życia – naprawdę warto! JAK WYKONAĆ MASAŻ PLECÓW? Gdy dziecko leży na brzuszku, masuj linię jego kręgosłupa długimi posuwistymi ruchami od szyi w kierunku pośladków. Możesz też wykonywać ruchy spiralne lub masować plecy w poprzek EMOSTREFY to program społeczny marki EMOTOPIC, który wspiera budowanie rodzicielstwa bliskości. EMOTOPIC chce wspierać rodziców na co dzień, ale przede wszystkim w sytuacjach, w których budowanie bliskości jest utrudnione – np. w przypadku leczenia dziecka w szpitalu czy pobytu noworodka w inkubatorze. Dlatego właśnie EMOTOPIC, w ramach ogólnopolskiego programu „Blisko z Tobą chcę być” rozpoczyna tworzenie EmoStref, które umożliwią rodzicom bliski kontakt ze swoimi dziećmi. polecane produktyBalsam nawilżająco-natłuszczającydo ciałaKrem emolientowy kojąco-zmiękczającydo ciałapreparat 3w1 intensywnie natłuszczającyInne porady

KA2AO3E.

drcm68ijlu.pages.dev/5

drcm68ijlu.pages.dev/95

drcm68ijlu.pages.dev/33

drcm68ijlu.pages.dev/83

drcm68ijlu.pages.dev/44

drcm68ijlu.pages.dev/36

drcm68ijlu.pages.dev/32

drcm68ijlu.pages.dev/77

gdy prosisz chlopaka o masaz plecow